BAHAYA OBESITAS

Obesitas, kegemukkan atau kelebihan berat badan memang merupakan monster yang menakutkan semua orang, terutama makhluk yang berjenis perempuan. Karena berbagai alasan memang, entah merasa tidak sedap di pandang, tidak leluasa berpakaian dan tampil gaya dengan macam-macam mode, atau diri merasa tidak gesit dan dipanggil dengan si gendut atau gembrot. Lebih dari itu, kenyataannya, para wanita yang mengalami kegemukan dihadapkan pada angka kematian yang lebih tinggi dari pada kaum pria.

OBESITAS, APAKAH ITU?

Obesitas atau kegemukan adalah berat badan yang berlebihan. Tidak sekedar berat badan lebih Dr. leane, Msc, seorang ahli gizi mengatakan wanita dikatakan obes jika berat badannya 30% diatas berat badan normal. Sedangkan kaum laki-laki, dianggap obes jika berat badannya diatas 25% berat badan normal. Patokan sederhana berat badan normal adalah tinggi badan dikurangi 100-105 cm. ada juga patokan lain. Obesitas ditentukan dengan sistem BMI ( body mass index) atau Index Masa Tubuh(IMT). IMT merupakan kalkulasi yang didasarkan pada tinggi dan berat badan seseorang. Ada rumus mudah untuk menentukan apakah seseorang terkena obesitas atau belum, yaitu rumus QI atau quetelet index. Rumusnya adalah QI= BB: (TBxTB). Jika seseorang beratnya 60 kg dan tingginya 170 cm, maka QI nya adalah 60: (1,7x1,7)=20,76. Jika BMI antara 25-30 kg/m persegi, berarti berat badan sudah berlebih. Jika BMI lebih dari 30 kg/ m persegi, berarti obesitas.

FAKTOR PENYEBAB

Obesitas bukan hanya disebabkan karena banyak makan atau kebiasaan ngemil saja. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya obesitas. Beberapa diantaranya adalah:

PERTAMA, FACTOR GENETIC ATAU KETURUNAN.

Seseorang yang memiliki sejarah kegemukan pada keluarga besarnya, kemungkinan besar akan mewarisi bakat obesitas tersebut, bahkan kemungkinannya bertambah 25-30%. Factor ini memang susah dihindari.

KEDUA, POLA MAKAN.

Ini merupakan factor yang paling berpengaruh terhadap terjadinya obesitas. Kebiasaan makanan ‘junk food’ semacam burger, pizza, ayam goreng dsb, menjadikan tubuh banyak asupan kalori karena makanan tadi merupakan makanan yang berkalori tinggi. Seandainya makanan yang jadi pilihan adalah burger dan teman-temannya, dapat dipastikan berat badan tambah cepat naiknya.

KETIGA, GAYA HIDUP.

Jaman sekarang ada banyak hal yang membuat tubuh kehilangan jalur penyaluran energy. Bagi kebanyakan orang, saat ini bukan jamannya lagi harus jalan kaki, escalator dan lift jadi pilihan dibandingkan tangga manual.karena tidak ada jalur pengeluaran energy, maka energy akan ditumpuk menjadi lemak.

KEEMPAT, PENGARUH EMOSIONAL ATAU LINGKUNGAN

Stress atau depresi yang dialami bisa menyebabkan seseorang menjadi obesitas jika dilampiaskan pada makanan.agar dirinya tenang, maka ia makan terus sesukanya sambil menonton TV.

ADZAN TERAKHIR BILAL

Bilal masih di liputi kesedihan, Belum lama berselang Rasulullah dipanggil keharibaan Allah SWT. Terbayang kembali dalam ingatannya kenangan indah bersama Rasulullah. Ia selalu bersama Rasulullah dan melantunkan adzan untuknya. Kebersamaan itu tidak mungkin ia dapatkan kembali, kecuali di akhirat kelak. Untuk itu ia ingin syahid dalam jihad dijalan Allah agar dapat bertemu kembali dengan Rasulullah. Bilal termenung. Tugasnya sebagai mu’adzin, mengharuskannya melantunkan adzan 5 kali sehari di masjid Rasul pada waktu shalat tiba. Bilal berpikir, “kalau begitu terus, kapan aku sempat untuk berjihad?” Akhirnya Bilal menemui Abu Bakar As Siddiq. Memang, sejak Rasulullah wafat, Abu Bakar diangkat oleh kaum, muslimin sebagai pemimpin mereka. “ Wahai Khalifah Rasulullah, saya mendengar Rasulullah bersabda, bahwa amal mu’min yang utama adalah berjihad fi sabilillah,” ujar Bilal saat bertemu dengan Abu Bakar. “apa maksudmu?” Tanya Abu Bakar. Beliau heran dengan pernyataan Bilal yang tiba-tiba itu. “ Saya ingin berjihad di jalan Allah hingga saya menemui ajal,” jawab Bilal. Abu Bakar pun mengerti maksud Bilal. Lelaki yang dulu pernah menjadi budak itu, kini ingin berhenti menjadi mu’adzin agar dapat pergi ke medan perang. Abu Bakar merasa berat kehilangan seorang mu’adzin kesayangan Rasulullah. Dialah yang selama ini setia mengumandangkan suaranya, memanggil orang untuk sholat. “ Lantas, siapa nanti yang akan menjadi mu’adzin bagi kami?” Tanya Abu Bakar ragu. Bilal sudah menduga bahwa Abu Bakar pasti keberatan. Dengan air mata berlinang, Bilal menjawab, “ Setelah Rasulullah wafat, saya tidak akan menjadi mu’adzin lagi bagi orang lain.” Saya mengerti, namun, tetaplah engkau disini menjadi mu’adzin kami, pinta Abu Bakar. Perasaan Bilal jadi tak enak mendengar permintaan Abu Bakar. Bagaimanapun ia merasa berhutang budi pada Abu Bakar. Dialah yang dulu telah menolongnya dari siksaan majikannya saat ia menjadi budak. Teringat olehnya ketika tuannya menyiksanya di padang pasir. Di bawah terik matahari, ia dicambuk dan ditindih dengan batu besar di atas dadanya. Saat itulah Abu Bakar datang dan membeli Bilal dengan harga yang mahal. Dia telah memerdekakan Bilal. Tanpa bermaksud melupakan jasa itu, Bilal pun berkata pada Abu Bakar, “seandainya engkau memerdekakan saya dulu untuk kepentinganmu, baiklah saya terima permintaan mu itu. Tetapi bila engkau memerdekakan saya karena Allah, biarkanlah diri saya untuk Allah.” Mendengar ini Abu Bakar luluh. Ia tidak lagi memaksa Bilal. “Saya memerdekakanmu semata-mata karena Allah, wahai Bilal,” jawab Abu Bakar tulus. Bilal lega mendengar perkataan Abu Bakar. Ini berarti ia bebas memutuskan jalan hidupnya sendiri, termasuk terjun ke medan perang. Kini Bilal berada di syiria, wilayah perbatasan antara negeri kaum muslimin dan kerajaan Romawi. Di Syria, Bilal banyak terjun ke medan pertempuran. Suaranya tak terdengar lagi mengumandangkan adzan, Saat itu kaum muslimin dipimpin oleh khalifah yang kedua, yaitu Umar bin Khattab. Suatu kali, Umar datang ke Syria.kedatangan Umar itu sungguh menggembirakan kaum muslimin di sana. Mereka pun berharap Umar dapat membujuk Bilal untuk melantunkan adzan. Mereka semua merindukan suaranya yang merdu dan syahdu. Umar menyetujui permintaan kaum muslimin. Ketika waktu sholat tiba, Umar bin Khattab meminta Bilal untuk mengumandangkan adzan, ia selalu dilanda kesedihan. Apalagi pada saat ia meneriakkan kalimat “ Asyhadu anna Muhammadar Rasulullah…” kenangan lamanya bersama Rasulullah bangkit kembali. Pada saat itu ia tak akan kuasa menahan linangan air mata dan menangis tersedu. Meski berat, Bilal pun memenuhi permintaan Umar. Ia melangkah pelan menuju menara. Di atas sana, ia terdiam sesaat seolah mempersiapkan jiwa dan raga untuk sebuah tugas berat. Tak lama kemudian, terdengarlah suaranya yang syahdu menyuarakan panggilan shalat. Para sahabat yang mendengar suara Bilal terkesima. Suasana menjadi hening. Mereka yang pernah hidup bersama Rasulullah, teringat kembali akan kenangan masa lalu bersama Sang kekasih Allah, terutama saat Bilal mengumandangkan adzan di Madinah. Tangis harupun terdengar. Suara Bilal yang juga diselingi oleh isak tangis menambah keharuan. Tangis kaum Muslimin semakin keras dan yang paling keras tangisnya di antara mereka adalah Umar bin Khattab. Itulah adzan Bilal yang terakhir. Setelah itu ia benar-benar berhenti menjadi mu’adzin. Bilal yang telah bertekad untuk menghabiskan sisa umurnya berjuang di jalan Allah, selalu terjun di medan perang. Ia ingin saat wafat kelak, ia sedang melakukan amal yang paling disukai oleh Allah dan Rasul-Nya, yaitu berjuang di jalan Allah.

CARA MENGAJARKAN SUKA MENOLONG PADA ANAK

Dalam karyanya “ membangun Karakter Anak” psikolog Ery Soekresno dan Iwan Rinaldi menuliskan kiat mengajarkan karakter suka menolong pada anak.

BERIKAN ANAK PEKERJAAN RUMAH TANGGA SEHARI-HARI

Lakukan pembagian tugas tanpa tekanan, mulai dengan mendaftar pekerjaan yang sesuai usia anak. Misalnya, memasukkan baju kotor ke tempatnya, membereskan tempat tidur, menjemur handuk, menyapu dan lainnya. Buatlah aturan karena anak biasanya menolak, misalnya anak-anak boleh mengerjakan lainnya jika sudah menyelesaikan tugas.

Hindari menghukum anak jika tidak mengerjakan tugasnya, karena hukuman akan menumbuhkan rasa kesal dan marah. Hal ini akan mengurangi keinginan anak untuk menolong. Maka, berikan konsekuensi saja, misalnya karena lupa membereskan tempat tidur saat bangun pagi. Maka anak tidak boleh melakukan kegiatan yang disukainya pada sore hari.

GUNAKAN JADWAL UNTUK MENGINGATKAN TUGAS ANAK

Anak tidak akan belajar mandiri jika selalu dicereweti, tapi akan mengerjakan sesuatu jika diperintah. Untuk itu, gunakan formulir berisi pekerjaan yang harus diselesaikan anak.beri tanda atau gambar bintang jika anak telah menyelesaikan tugas. Anak harus melapor pada orang tua untuk diparaf. Setelah itu, anak boleh bermain, ingat! Jika anak telah menyelesaikan tugasnya, maka anak boleh bermain atau mengerjakan sesuatu yang disukainya.

PANTAU PRESTASI KERJA ANAK DAN BERI PENGHARGAAN YANG SESUAI

Mengingatkan anak tentang tugasnya, hanya akan membuatnya tergantung. Maka, biarkan anak menerima konsekuensi seperti pada cara 1, anak biasanya akan lebih konsekuen untuk mengerjakan tugasnya. Selanjutnya jika anak mengerjakan tugasnya dengan baik, pujilah usahanya agar anak belajar mengulang tingkah laku positif itu. Dari pada sekadar mengatakan anak baik atau anak buruk.

Misalnya. “ ade, pinter. Ya. Telah membereskan kamarnya pagi ini. Bunda lihat, kamarnya sudah disapu dan dipel, baunya harum lagi, nyaman sekali kamarmu. Ada baiknya, jika kardus mainan dikolong tempat tidur dikeluarkan agar tak jadi sarang nyamuk.” Dengan teknik ini, akan menyadarkan anak bahwa dirinya telah mengalami kemajuan kualitas kerjanya.

BERIKAN TELADAN SIKAP SUKA MENOLONG PADA ANAK

Anak yang melihat orang tuanya membukakan pintu dan member kesempatan orang lain masuk terlebih dahulu, akan cenderung meniru tingkah laku orang tuanya itu, maka, dari mulut si kecil akan mudah meluncurkan kalimat, “terima kasih, ayah telah membukakan pintu untuk bunda. Ayah telah menolong bunda. “ selanjutnya, insya Allah anak akan meniru sikap ayahnya untuk selalu membukakan pintu untuk ibunya atau jika ada tamu.

LIBATKAN ANAK PADA KEGIATAN SOSIAL

Anak-anak yang dilibatkan pada kegiatan panti asuhan atau panti werda akan belajar, betapa para penghuni panti berterima kasih pada orang yang melayaninya, sehingga timbul kepuasan yang membahagiakan. Untuk itu, mintalah sekolah mengkoordinir kegiatan seperti ini, dipanti asuhan, panti werda, tempat pelayanan umum dan lainnya di akhir pekan atau saat liburan. Karena sesuatu yang membahagiakan cenderung akan diulang anak.

DELAPAN DIRHAM

SUATU hari Rasulullah bermaksud berbelanja. Dengan bekal delapan dirham , ia hendak membeli pakaian dan peralatan rumah tangga. Namun belum sampai di pasar, ia mendapati seorang perempuan menangis. “kenapa menangis? Tanya Rasulullah. Perempuan itu menceritakan, ia seorang budak yang sedang kehilangan uang sebesar dua dirham. Ia menangis karena takut didera majikannya. Rasulullah mengeluarkan dua dirham dari sakunya untuk menghibur perempuan itu.

Beliau bergegas membeli gamis, pakaian kesukaannya. Tapi baru beberapa langkah dari pasar terlihat orang tua miskin setengah berteriak, “ barangsiapa memberiku pakaian, Allah akan mendandaninya kelak.” Rasulullah mendekati laki-laki itu. Gamis yang baru dibelinya dilepas dan diberikan kepadanya. Dengan langkah ringan, beliau hendak segera pulang. Tapi lagi-lagi beliau harus bersabar. Kali ini beliau menjumpai perempuan yang diberi dua dirham tersebut mengadukan persoalan, bahwa ia takut pulang. Ia khawatir akan dihukum oleh majikannya karena terlambat. Sebab budak saat itu nilainya tak lebih dari seekor binatang.

Rasulullah diutus untuk membela rakyat jelata. Dengan senang hati beliau antarkan perempuan tersebut ke rumah majikannya. Sesampainya dirumah, beliau ucapkan salam.

Sekali dua kali belum ada jawabannya. Baru salam yang ketiga dijawab oleh penghuni rumah. Nampaknya semua penghuni rumah tersebut adalah perempuan. Ketika ditanya kenapa salam beliau tak dijawab, pemilik rumah itu mengatakan sengaja melakukannya dengan maksud supaya Rasulullah mendoakannya dengan tiga kali salam. Selanjutnya Rasulullah menyampaikan maksud kedatangannya. “ Jika perempuan budak ini salah dan perlu dihukum, biarlah aku yang menerima hukuman.” Ujar Nabi.

Mendengar ucapan itu, penghuni rumah terkesima. Mereka merasa mendapat pelajaran sangat berharga. Mereka pun berkata. “Budak ini merdeka karena Allah.” Mendengar pernyataan itu. Betapa bahagianya Rasulullah mendengar pernyataan itu. Beliau sangat bersyukur. “ Tiadalah aku melihat delapan dirham demikian besar berkahnya daripada delapan dirham ini.”

MANFAAT GARAM UNTUK KESEHATAN

Menurut penggunaannya, garam dapat digolongkan menjadi garam pro analisa (P.A), yaitu garam untuk reagent (tester) dan analisa di laboratorium; lalu garam farmasetis untuk keperluan di industry farmasi, garam industri untuk bahan baku industry kimia dan pengeboran minyak, garam konsumsi untuk keperluan garam konsumsi, dan industri makanan, kemudian garam pengawetan untuk keperluan pengawetan ikan. Penggolongan garam tersebut juga menunjukkan kualitas garam yang digunakan. Jika ditelaah lebih jauh, banyak manfaat dari garam, baik itu untuk keperluan konsumsi dalam tubuh maupun untuk kesehatan, antara lain:

1 . MINUMAN KESEHATAN

Kalau kita banyak melakukan aktivitas fisik, maka energy yang kita keluarkan akan cukup banyak, sehingga cairan tubuh yang di keluarkan juga akan banyak. Untuk itu, kita perlu tambahan garam yang terkandung dalam minuman. Minuman yang mengandung kadar elektrolit biasanya terkandung dalam cairan isotonik. Umumnya, produk-produk minuman kesehatan selain mengandung pemanis dan zat aktif, juga mengandung mineral-mineral dalam bentuk ion natrium, kalium, magnesium, kalsium, karbonat-bikarbonat, dan klorida. Sumber utama untuk ion natrium dan klorida berupa kristal garam dan larutan garam pekat.

2 . GARAM MANDI

Dalam buku Harry’s Cosmeticology, gram mandi di rancang untuk menimbukan keharuman, efek pewarnaan air, kebugaran, kesehatan dan juga menurunkan kesadaran air. Kegunaan garam mandi secara umum sangatlah beraneka ragam. Di antaranya, untuk membersihkan tubuh saat berendam, menumbuhkan suasana rileks, menurunkan rasa stress, dan sebagai sarana refreshing. Suasana rileks di akibatkan adanya campuran pewangi yang dipercaya dapat mempengaruhi emosi serta suasana hati. Sedangkan fungsi khusus di bidang kesehatan terutama karena adanya garam nacl adalah untuk melenturkan otot yang tegang, mengurangi rasa nyeri pada otot yang sakit, menurunkan gejala Inflamasi (Peradangan), serta menyembuhkan infeksi. Untuk fungsi kecantikan, garam mandi dapat membantu menghaluskan kulit (cleansing), memacu pertumbuhan sel kulit sekaligus meremajakannya (Rejuvenating). Garam mandi sekarang banyak digunakan di spa dan pusat pengobatan dengan system aromaterapi karena adanya kandungan Essentials Oils.

3 . GARAM KONSUMSI

Garam dapur telah lama digunakan untuk pemberantasan gangguan akibat kekurangan yodium, yodium berfungsi untuk membantu metabolism tubuh. Jika kita kekurangan yodium, maka metabolisme badan kita terganggu: badan kita gemetar, cepat haus, cepat lapar, tapi jika banyak makan garam, cairan yang ada dalam tubuh akan sulit terbuang, karena ditahan oleh garam,” ungkap dokter firman. Bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi, dianjurkan untuk menggunakan garam rendah natrium.

4 . ORALIT

Oralit merupakan campuran antara nacl dengan gula (glukosa atau sukrosa). Fungsi oralit adalah menjaga keseimbangan jumlah cairan dan mineral dalam tubuh. Oralit merupakan satu-satunya obat yang dianjurkan untuk mengatasi diare yang menyebabkan banyak kehilangan cairan tubuh. Sebenarnya oralit tidak menghentikan diare, tetapi mengganti cairan yang hilang bersama tinja. Selain itu, garam juga mampu meningkatkan pengangkutan dan meninggikan daya serap gula melalui membran sel. Gula dalam larutan nacl (garam dapur) juga berkhasiat meningkatkan penyerapan air pada dinding usus secara kuat (sekitar 25 kali lebih banyak dari biasanya), sehingga proses dehidrasi tubuh dapat dikurangi. “oralit itu salah satu cairan isotonik. Dan cairan isotonik yang paling simpel adalah mengisi gelas dengan garam dan gula. Nah, pabrik kemudian mengemas dan memberi bermacam-macam nama,” ungkap alumnus fk unpad ini.

5 . SABUN DAN SHAMPO

Sabun dan sampo merupakan bahan kosmetik yang diginakan untuk keperluan mandi dan mencuci rambut. Dalam sabun dan sampo juga terdapat kandungan garan nacl merupakan satu bahan kimia di antara beberapa komposisi bahan dalam pembuatan sabun dan sampo.

6 . CAIRAN DIALISAT

Cairan dialisat merupakan cairan yang pekat dengan bahan utama elektrolit (antara lain garam nacl) dan glukosa grade farmasi yang membantu dalam proses cuci darah bagi penderita gagal ginjal. Seperti diketahui, pasien gagal ginjal di haruskan mengganti darah atau cuci darah dalam priode tertentu. Dalam proses pencucian darah tersebut darah yang akan dibersihkan akan dilewatkan pada satu alat membran ( hemodialisis ) dalam media cairan dialisat. Dalam dialiser ini darah dibersihkan, ‘sampah-sampah’ metabolisme secara kontinyu menembus membran dan menyebrang ke kompartemen dialisat. Saking pentingnya manfaat garam, dr. Firman mengatakan, sejak dalam kandungan, kita sudah membutuhkan garam untuk pertumbuhan sel-sel tubuh. Namun, segala sesuatu yang berlebihan tentunya akan berdampak tidak baik. Untuk itu, gunakan garam secukupnya saja! Kalau aktifitas kita normal, kita cukup dapatkan garam dari makanan. Tapi jika aktivitas kita banyak, maka kita perlu minuman isotonik agar kita mendapatkan elektrolit cairan yang dibutuhkan oleh badan. Dan yang terpenting, kita perlu memeriksakan kesehatan secara teratur agar kita bisa menjaga keseimbangan tubuh, termasuk dalam hal mengkonsumsi garam.

MANISNYA INVESTASI EMAS

Selain nilainya stabil, investasi emas juga menjaga kekayaan kita agar tak tergerus oleh inflasi. Para sahabat juga menjadikan emas sebagai akumulasi modal mereka saat itu.

Berinvestasi adalah salah satu kebutuhan masyarakat, khususnya bagi mereka yang diberi kelonggaran rezeki dari Allah SWT. Lebih dari sekadar meraup keuntungan semata, berinvestasi juga adalah menjalankan perintah Islam agar harta yang kita miliki memberi hasil yang baru sehingga manfaatnya tidak hanya dirasakan pribadi, tapi juga orang banyak. Saat ini masyarakat banyak mengenal bentuk investasi. Ada yang berbentuk obligasi, reksadana, saham dan deposito. Sebagian lagi berinvestasi dalam bentuk tanah, property,emas, dan bentuk-bentuk investasi lainnya. Tentu saja pilihan kita berinvestasi tergantung dari selera dan keyakinan masing-masing. Dalam situasi ekonomi dunia yang serba tidak stabil saat ini yang diperkirakan memakan waktu yang lama, investasi emas justru menjadi pilihan favorit kebanyakan masyarakat. Pilihan ini tentu bukan sekedar tong kosong nyaring bunyinya. Hal ini tak lain lantaran logam mulia yang ditemukan manusia sejak 5000 SM ini memiliki keistimewaan jika dibandingkan bentuk-bentuk investasi yang ada. Sebagai produk keuangan yang cukup tua, emas patut dijadikan andalan masyarakat. Hal ini dikarenakan nilai logam mulia ini cenderung stabil. Bahkan, sudah menjadi rahasia umum bahwa harga emas setiap tahun selalu mengalami kenaikan dan jarang sekali turun. Kalaupun turun, biasanya tidak lama kemudian akan naik kembali. Untuk sekadar meyakinkan akan pandangan diatas. Berikut dipaparkan perkembangan harga emas yang selalu naik setiap tahunnya. Pada Desember 2000 harga emas sebesar 274,45 dollar per troyounce naik menjadi 276,50 dollar per troyounce pada Desember 2001. Naik lagi sebesar 347,20 dollar pada Desember 2002. Dan pada maret 2008 melambung jauh sebesar 1.033 dollar. Tak cukup sampai disitu. Berinvestasi di emas juga dapat melindungi kekayaan kita dari Inflasi atau penurunan nilai uang yang setiap saat bisa saja terjadi. Inflasi yang terus menerus tentu tidak pernah diinginkan setiap orang. Namun, tidak menutup kemungkinan hal itu akan terjadi. Pemerintah kita pernah mengalaminya. Di mana nilai tukar mata uang kita melemah dari mata uang asing yang berarti nilai uang kita juga akan turun. Maka beruntunglah orang yang menginvestasikan dananya di emas karena nilai kekayaannya tidak berkurang. Berbeda dengan investasi lainnya, seperi property dan tanah, berinvestasi di emas lebih mudah di cairkan. Misalnya, saat memerlukan modal usaha karena volume pekerjaan meningkat akibat meningkatnya pesanan pelanggan, Anda tinggal menguangkan emas tersebut di tempat penjualan. Itulah alasannya kenapa banyak penguasa kita yang lebih tertarik berinvestasi di emas ketimbang bentuk investasi lainnya. Selain aman dari berkurangnya nilai akibat inflasi, mereka juga mendapatkan banyak kemudahan, terutama sifatnya mudah dicairkan. Bahkan, di era globalisasi saat ini emas menjadi primadona tersendiri di bidang ekonomi sebagai sarana pembanding nilai inflasi. Misalnya, ketika inflasi naik 10% harga emas juga ikut naik 13%. Begitu juga ketika inflasi naik 20%, emas meroket menjadi 30%. Karena itu, sebagai standar nilai tidak mengherankan jika semua bidang bermuara ke logam mulia ini. Dampaknya tidak hanya pada sector ekonomi , juga social, politik, dan geopolitik. Krisis pangan akan berdampak pada emas. Ketegangan geopolitik juga berdampak pada emas. Bahkan terjadi perubahan harga pada minyak pun akan berdampak pada nilai emas. Jauh sebelum orang menjadikan emas sebagai investasi, Islam telah terlebih dahulu memperkenalkannya kepada manusia. Allah SWT menggandengkan pentingnya investasi emas ini sejajar dengan investasi istri shalihah dan anak shalih dan shalihah. Sebagaimana firman-Nya dalam Al Qur’an Surah Ali Imran ayat 14 yang berbunyi, “ Dijadikan indah pada pandangan manusia kecintaan pada apa-apa yang diingini, yaitu wanita-wanita, anak-anak, emas, perak, kuda pilihan, binatang ternak dan sawah lading.” Karena itu, di era Nabi saw, emas, menjadi pioner keuangan dan ukuran nilai bagi semua akumulasi modal yang di lakukan umat islam saat itu. Itu dapat dilihat asset dan kekayaan para sahabat Nabi yang tergolong kaya salah satunya. Dikisahkan, ia mewariskan logam emas yang hanya bisa dibelah dengan kapak dan sampai membuat tangan beberapa orang laki-laki melepuh ketika membelahnya. Hal serupa juga terjadi pada sahabat Nabi lainnya. Tak menutup adanya kekurangan pada emas, namun kelebihannya justru lebih banyak. Karena itu, tidak ada salahnya jika mulai saat ini kita niatkan diri untuk berinvestasi emas. Semoga ini menjadi sarana kita untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT dan terhindar dari kejahatan krisis.

MENGELOLA EMOSI

SALAH SATU EMOSI YANG CENDERUNG BERSIFAT DESTRUKTIF ADALAH RASA MARAH

Rasulullah Saw mengajarkan kita sebagai seorang muslim untuk mengendalikan emosi, termasuk rasa marah. Banyak hadist yang menunjukan betapa tercelanya mengumbar rasa marah, Rasulullah saw bersabda kepada seseorang yang berkata kepada beliau, “ berilah aku nasihat” maka beliau bersabda: “janganlah engkau suka marah” beliau mengulanginya hingga beberapa kali (riwayat Al Bukhary, At Tirmidzy, Ahmad dan Al Baghrawi). Dampak kemarahan yang tidak terkendali, digambarkan oleh sebuah nasihat sebagai berikut: “jauhilah amarah, karena ia bisa merusak iman, sebagaimana racun merusak madu. Amarah adalah musuh akal.”

rasa marah yang dimaksud diatas adalah rasa marah yang tidak terkendali, bukan kemarahan yang timbul akibat dilanggarnya hukum-hukum Allah SWT atau kehormatan Allah SWT, Rasulullah saw dan Islam.

MENGHILANGKAN AMARAH

Menahan atau mengendalikan rasa marah membutuhkan tekad dan usaha yang kuat. Itu sebabnya , Rasulullah saw dalam salah satu hadis nya bersabda: “orang yang kuat itu bukanlah karena bergulat, tetapi orang yang kuat adalah yang dapat menguasai diri saat marah.” (Hr. Ahmad dan Ibnu Hibban). Ibnu Qudamah dalam bukunya, Minhajul Qashidin, mengungkapkan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa marah.

pertama, memikirkan berbagai ayat atau hadist yang menyebutkan tentang keutamaan bersabar dan menahan marah. Hal ini pernah terjadi pada Umar bin Khattab ra sebagaimana diriwayatkan oleh Al Bukhary, dari hadist Ibnu Abbas ra.

suatu ketika, seorang laki-laki meminta izin untuk bertemu dengan Umar bin Khattab. Setelah diizinkan untuk bertemu, dia berkata,” wahai Ibnu Khattab, demi Allah engkau tidak memberi kami yang banyak, dan tidak memberi keputusan kepada kami dengan cara yang adil.”

umar marah besar mendengarnya, bahkan ia hampir saja memukulnya. Al Hurr bin Qais segera berkata,” wahai Amirul Mukminin, sesungguhnya Allah pernah berfirman kepada Nabi Salallahu Alaihi Wa Sallam, “ jadilah engkau pemaaf dan suruhlah orang mengerjakan yang ma’ruf, serta berpalinglah dari orang-orang yang bodoh (qs. Al araf ayat 199). Dia adalah termasuk orang-orang yang bodoh.” Mendengar hal itu, Umar pun mengurungkan niatnya.

Ia kemudian merenungkan ayat Allah tersebut.

kedua, hendaknya, orang yang marah menakut-nakuti dirinya dengan siksa Allah. Misalnya, Ibnu Qudamah mencontohkan, dia berkata,” kekuasaan Allah atas diriku lebih besar daripada kekuasaan ku terhadap orang ini. Andaikan aku mengumbar amarahku, maka aku tidak akan aman jika Allah mengumbar amarah-Nya kepadaku pada hari kiamat. Padahal aku sangat membutuhkan ampunan-nya.”

ketiga, memperingatkan dirinya tentang akibat permusuhan, dengki dan amarah yang tidak terkendali. Akibat yang bukan hanya akan dirasakannya di dunia, tetapi juga diakhirat kelak.

keempat, membayangkan keburukan wajah yang timbul akibat marah. Wajah seseorang yang marah tentulah tidak enak dipandang orang, kalau rasa marah menimbulkan keburukan pada wajah, tentu ia juga akan menimbulkan keburukan pada hati manusia.

kelima, melakukan amal atau perbuatan yang disunnahkan oleh Rasulullah saw untuk menghilangkan marah. Pada saat merasa marah, Rasulullah saw mengajarkan kita untuk tetap tenang, berlindung kepada Allah SWT dari godaan setan, serta mengubah posisi tubuh. Jika dalam keadaan berdiri, hendaknya ia duduk. Jika dalam posisi duduk, hendaknya berbaring.

dalam hadis yang lain, kita juga diajarkan untuk berwudhu’. Diriwayatkan oleh Abu Wail, ia berkata,” suatu kali, kami berada bersama Urwah bin Muhammad. Lalu muncul seseorang yang berbicara dengannya sehingga membuatnya marah besar. Urwah kemudian bangkit dan berwudhu’. Kemudian ia kembali lagi sambil berkata,” ayahku mengabarkan kepadaku, dari kakekku, Athiyah (seorang sahabat), dia berkata, Rasulullah bersabda,” sesungguhnya amarah itu berasal dari setan, dan sesungguhnya setan itu diciptakan dari api. Api hanya bisa dipadamkan dengan air. Maka jika salah seorang diantara kalian marah, hendaknya berwudhu’.(hr.Abu Daud, Ahmad dan Al Baghawi)

KECERDASAN EMOSI

Allah Swt Dan Rasul-Nya menjanjikan kepada orang yang mampu mengendalikan amarahnya dengan pahala dan surga. Sebelum mendapatkan pahala atau surga, insya Allah, orang-orang yang mampu mengendalikan amarahnya akan menikmati hasil perbuatannya berupa tingkat kecerdasan yang tinggi.

kecerdasan emosi merupakan kemampuan seseorang untuk mengendalikan dan mengelola emosinya. Kecerdasan emosi, dipercaya sangat berpengaruh bagi kemajuan dan kesuksesan hidup seseorang ketimbang kecerdasan intelektual semata.

orang-0rang yang memiliki kecerdasan emosi yang tinggi cenderung memiliki kemampuan untuk memotivasi diri, tidak mudah frustasi serta mampu mengendalikan stress. Kemampuan mengendalikan emosi membuat seseorang memiliki keterampilan dan kecakapan dalam membina hubungan dengan orang lain. Seperti, kemampuan untuk bekerjasama dan bersikap toleran kepada orang lain.

KUALITAS PEMIMPIN

Kecerdasan emosi juga merupakan salah satu kualifikasi yang semestinya dimiliki seorang pemimpin. Menurut Aribowa P dan Roy S (2001), seorang pemimpin setidaknya harus memiliki enam keterampilan untuk dapat memimpin orang lain.

MENGENALI EMOSI DIRI

Keterampilan ini meliputi kemampuan untuk mengidentifikasi apa yang kita rasakan dan menangkap pesan yang disampaikan. Hal ini penting agar kita tidak kehilangan kendali atas perasaan kita sendiri.

MENGELOLA EMOSI DIRI SENDIRI

Termasuk didalamnya adalah: menghargai emosi dan menyadari dukungannya kepada kita; mengetahui pesan yang disampaikan oleh emosi dan meyakinkan diri kita bahwa kita pernah berhasil menangani emosi sejenis sebelumnya; bergembira mengambil tindakan untuk menanganinya.

MENGENALI EMOSI ORANG LAIN

Mengenali emosi orang lain membuat kita menjadi pribadi yang empatik dan mampu berkomunikasi secara efektif dengan orang lain. Atau yang disebut oleh Steven Covey, Penulis Buku 7 Habits Sebagai Komunikasi Empatik.

MENGELOLA EMOSI ORANG LAIN

Kemampuan untuk mengelola emosi orang lain merupakan pilar yang kokoh dalam membina hubungan dengan orang lain. Karena sebagian besar hubungan antar manusia dibangun atas dasar emosi yang muncul dalam interaksi dengan orang lain.

MEMOTIVASI ORANG LAIN

Keterampilan ini merupakan bentuk lain dari kemampuan memberikan inspirasi, mempengaruhi dan memotivasi orang lain untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

itulah antara lain yang dapat diraih oleh orang-orang yang mampu mengikuti sunnah Rasulullah saw. Mudah-mudahan kita termasuk didalamnya, amin. Wallahu a’lam.