MANFAAT GARAM UNTUK KESEHATAN

Menurut penggunaannya, garam dapat digolongkan menjadi garam pro analisa (P.A), yaitu garam untuk reagent (tester) dan analisa di laboratorium; lalu garam farmasetis untuk keperluan di industry farmasi, garam industri untuk bahan baku industry kimia dan pengeboran minyak, garam konsumsi untuk keperluan garam konsumsi, dan industri makanan, kemudian garam pengawetan untuk keperluan pengawetan ikan. Penggolongan garam tersebut juga menunjukkan kualitas garam yang digunakan. Jika ditelaah lebih jauh, banyak manfaat dari garam, baik itu untuk keperluan konsumsi dalam tubuh maupun untuk kesehatan, antara lain:

1 . MINUMAN KESEHATAN

Kalau kita banyak melakukan aktivitas fisik, maka energy yang kita keluarkan akan cukup banyak, sehingga cairan tubuh yang di keluarkan juga akan banyak. Untuk itu, kita perlu tambahan garam yang terkandung dalam minuman. Minuman yang mengandung kadar elektrolit biasanya terkandung dalam cairan isotonik. Umumnya, produk-produk minuman kesehatan selain mengandung pemanis dan zat aktif, juga mengandung mineral-mineral dalam bentuk ion natrium, kalium, magnesium, kalsium, karbonat-bikarbonat, dan klorida. Sumber utama untuk ion natrium dan klorida berupa kristal garam dan larutan garam pekat.

2 . GARAM MANDI

Dalam buku Harry’s Cosmeticology, gram mandi di rancang untuk menimbukan keharuman, efek pewarnaan air, kebugaran, kesehatan dan juga menurunkan kesadaran air. Kegunaan garam mandi secara umum sangatlah beraneka ragam. Di antaranya, untuk membersihkan tubuh saat berendam, menumbuhkan suasana rileks, menurunkan rasa stress, dan sebagai sarana refreshing. Suasana rileks di akibatkan adanya campuran pewangi yang dipercaya dapat mempengaruhi emosi serta suasana hati. Sedangkan fungsi khusus di bidang kesehatan terutama karena adanya garam nacl adalah untuk melenturkan otot yang tegang, mengurangi rasa nyeri pada otot yang sakit, menurunkan gejala Inflamasi (Peradangan), serta menyembuhkan infeksi. Untuk fungsi kecantikan, garam mandi dapat membantu menghaluskan kulit (cleansing), memacu pertumbuhan sel kulit sekaligus meremajakannya (Rejuvenating). Garam mandi sekarang banyak digunakan di spa dan pusat pengobatan dengan system aromaterapi karena adanya kandungan Essentials Oils.

3 . GARAM KONSUMSI

Garam dapur telah lama digunakan untuk pemberantasan gangguan akibat kekurangan yodium, yodium berfungsi untuk membantu metabolism tubuh. Jika kita kekurangan yodium, maka metabolisme badan kita terganggu: badan kita gemetar, cepat haus, cepat lapar, tapi jika banyak makan garam, cairan yang ada dalam tubuh akan sulit terbuang, karena ditahan oleh garam,” ungkap dokter firman. Bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi, dianjurkan untuk menggunakan garam rendah natrium.

4 . ORALIT

Oralit merupakan campuran antara nacl dengan gula (glukosa atau sukrosa). Fungsi oralit adalah menjaga keseimbangan jumlah cairan dan mineral dalam tubuh. Oralit merupakan satu-satunya obat yang dianjurkan untuk mengatasi diare yang menyebabkan banyak kehilangan cairan tubuh. Sebenarnya oralit tidak menghentikan diare, tetapi mengganti cairan yang hilang bersama tinja. Selain itu, garam juga mampu meningkatkan pengangkutan dan meninggikan daya serap gula melalui membran sel. Gula dalam larutan nacl (garam dapur) juga berkhasiat meningkatkan penyerapan air pada dinding usus secara kuat (sekitar 25 kali lebih banyak dari biasanya), sehingga proses dehidrasi tubuh dapat dikurangi. “oralit itu salah satu cairan isotonik. Dan cairan isotonik yang paling simpel adalah mengisi gelas dengan garam dan gula. Nah, pabrik kemudian mengemas dan memberi bermacam-macam nama,” ungkap alumnus fk unpad ini.

5 . SABUN DAN SHAMPO

Sabun dan sampo merupakan bahan kosmetik yang diginakan untuk keperluan mandi dan mencuci rambut. Dalam sabun dan sampo juga terdapat kandungan garan nacl merupakan satu bahan kimia di antara beberapa komposisi bahan dalam pembuatan sabun dan sampo.

6 . CAIRAN DIALISAT

Cairan dialisat merupakan cairan yang pekat dengan bahan utama elektrolit (antara lain garam nacl) dan glukosa grade farmasi yang membantu dalam proses cuci darah bagi penderita gagal ginjal. Seperti diketahui, pasien gagal ginjal di haruskan mengganti darah atau cuci darah dalam priode tertentu. Dalam proses pencucian darah tersebut darah yang akan dibersihkan akan dilewatkan pada satu alat membran ( hemodialisis ) dalam media cairan dialisat. Dalam dialiser ini darah dibersihkan, ‘sampah-sampah’ metabolisme secara kontinyu menembus membran dan menyebrang ke kompartemen dialisat. Saking pentingnya manfaat garam, dr. Firman mengatakan, sejak dalam kandungan, kita sudah membutuhkan garam untuk pertumbuhan sel-sel tubuh. Namun, segala sesuatu yang berlebihan tentunya akan berdampak tidak baik. Untuk itu, gunakan garam secukupnya saja! Kalau aktifitas kita normal, kita cukup dapatkan garam dari makanan. Tapi jika aktivitas kita banyak, maka kita perlu minuman isotonik agar kita mendapatkan elektrolit cairan yang dibutuhkan oleh badan. Dan yang terpenting, kita perlu memeriksakan kesehatan secara teratur agar kita bisa menjaga keseimbangan tubuh, termasuk dalam hal mengkonsumsi garam.